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可以用纯果汁或牛奶代替日常喝水吗?看完你就明白了_

发布日期:2020-08-09 02:47   来源:未知   阅读:

果汁的营养比新鲜水果相差甚远,在水果压榨成果汁时,果肉和膜被去除,只剩果汁,在这个过程中,维生素C也会减少。

果汁类饮料通常要经过高温消毒处理,不少营养成分也因此失去。另外,水果中的植物纤维也是有益健康的,但在榨汁时,这些植物纤维也被剔除。所以果汁的营养比新鲜水果相差甚远,不能取代水果。

果汁虽然含有大量水分,但绝不能取代白开水。并且果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对胃产生不良刺激,还会增加肾脏过滤的负担。

有人认为牛奶中含有大量水分,既补了营养又补充了水,一举两得。其实不然,因为牛奶是高渗性饮料,很多人都有这样的感受,喝完牛奶后,常常会觉得喉咙发干。

曾有报道,用牛奶喂养的婴幼儿有的在睡眠中意外死亡,究其原因可能与牛奶喂养缺水有关。因为牛奶比母乳更加黏稠,所含的脂肪和蛋白质更多,消化需要一定的水分,若家长忽视给婴儿补水,婴儿身体由于缺水而出现病理变化甚至死亡。

正常人若饮入过多或在出汗、失水过多时饮用,容易导致脱水,所以牛奶不能当水喝。



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